Une alimentation équilibrée est essentielle pour votre santé, tant pour la maintenir que pour l'améliorer. Une alimentation saine comprend des fruits, des légumes, des tubercules, des noix et des grains entiers. Limitez la consommation d'aliments transformés, de gras saturés, de sucre, de sel et d'alcool.

Le régime alimentaire idéal comprend trois repas principaux par jour – petit-déjeuner, déjeuner et dîner – et deux collations saines*. Les shakes, les smoothies et les jus de fruits peuvent contenir de nombreux ingrédients nutritifs, mais doivent être considérés comme un repas ou une collation car ils contribuent également à une attaque acide. Vous pouvez boire de l'eau à tout moment. Il est évident que les bienfaits d'une alimentation saine, consommée à bon escient, ont un effet positif sur votre santé bucco-dentaire et générale. C'est un investissement dans votre bien-être à long terme.

* Certaines personnes peuvent avoir besoin de manger plus fréquemment en raison de conditions médicales ou autres.