Una dieta equilibrata è essenziale per la tua salute, sia per mantenerla che per migliorarla. Una dieta sana comprende frutta, verdura, radici, noci e cereali integrali. Limita l'assunzione di alimenti confezionati, grassi saturi, zuccheri, sale e alcool.

Uno schema nutrizionale ideale comprende tre pasti principali al giorno - colazione, pranzo e cena - e due snack sani*. Frullati e succhi di frutta possono contenere molti ingredienti nutrienti, ma devono essere considerati come un pasto o uno spuntino poiché contribuiscono anche ad un attacco di acidi. Puoi bere acqua in qualsiasi momento. È evidente che i benefici di una dieta sana, consumata con saggezza, hanno un effetto positivo sulla salute orale e generale. È un investimento per il tuo benessere a lungo termine.

* Alcune persone potrebbero aver bisogno di mangiare più frequentemente a causa di condizioni mediche o di altro tipo.