Nous sommes tous exposés au stress. Le plus souvent, nous nous référons au stress d'un point de vue négatif, mais il est bon de garder à l'esprit que le stress a un but. Cela nous rend plus éveillés et alertes lorsque quelque chose de plus est requis de notre cerveau ou de notre corps.
D'un autre côté, il y a un côté négatif au stress qui survient lorsque nous y sommes exposés pendant une longue période et que les chances de guérison manquent. Ce type de stress a un impact négatif sur la santé globale - la fréquence cardiaque augmente et une montée d'adrénaline, une augmentation du rythme respiratoire et une tension musculaire élevée se produiront. Au fil du temps, cela affecte à la fois le corps et l'esprit et pourrait avoir des conséquences physiques, cognitives et psychologiques.
La récupération est essentielle pour éviter l'impact négatif du stress. Dormir suffisamment, suivre une alimentation saine et maintenir une activité physique a montré des effets positifs. Il est évident que différents facteurs liés au mode de vie interagissent. Ainsi, une approche holistique contribuera à votre santé et à votre bien-être en général.
