Auf der anderen Seite kann Stress aber auch negativ sein, wenn wir ihm über längere Zeit ausgesetzt sind und es an Erholungsmöglichkeiten mangelt. Diese Art von Stress wirkt sich nachteilig auf unsere allgemeine Gesundheit aus – die Herzfrequenz steigt und es kommt zu einem Adrenalinschub, Atemfrequenz und Muskelspannung nehmen zu. Langfristig wirkt sich dies auch auf Körper und Geist aus und kann sowohl physische als auch kognitive und psychische Folgen haben.

Erholung ist essenziell, um die negativen Auswirkungen von Stress zu vermeiden. Ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität haben eine nachweislich positive Wirkung. Es ist offensichtlich, dass verschiedene Lebensstilfaktoren miteinander interagieren. Ein ganzheitlicher Ansatz wird daher zu Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden beitragen.